Източник: Unsplash
Като дете вие развивате много познавателни способности чрез изследване и разбиране на нещата. На около 30-годишна възраст тези способности достигат своя връх, а след това с възрастта неусетно намаляват.
Изведнъж очевидни неща като следене на разговори, вземане на решения, завършване на задачи или изпълнение на инструкции започват да ви се струват странно трудни.
Време е да дадете на мозъка си малко раздвижване.
Какво ще кажете за видеоигра?
Играта на игри вече не е запазена територия за децата и бездействащите възрастни. Според изследванията играенето на видеоигри подобрява когнитивните ви функции, като стимулира мозъка ви, точно както четенето на книга или усвояването на нови умения.
Тази статия ще ви помогне да разберете:
Да се потопимһттр://....
Някои задачи, които изпълнявате ежедневно, са 100% умствени и нямат нищо общо с физическите ви способности. Вместо това те разчитат на способностите на мозъка ви. Тези способности определят колко добре учите, помните, обръщате внимание и решавате проблеми, дори с малко или никакви знания.
Това са когнитивните ви способности.
Те функционират благодарение на подкрепата на специфични невронни мрежи. В случай на травматично мозъчно увреждане, при което тези невронни мрежи са нарушени, когнитивните ви умения могат да бъдат по-ниски.
Някои когнитивни умения, които не използвате редовно, намаляват с възрастта. За щастие има нещо, което можете да направите, за да забавите този процес или дори да го обърнете. Промяната в начина на живот може да ви помогне, включително да се занимавате с дейности, които поддържат физическата и умствената ви активност.
Играта на видеоигри например е забавен начин да поддържате мозъка си активен. Днес има мобилни игри, които можете да играете в движение.
Но как така една видеоигра има толкова голяма власт над мозъка ви?
Вероятно сте се чудили дали играенето на видеоигри има някакви ползи.
Има.
Видеоигрите са създадени с цел обучение. Участието в тях изисква вашата реакция, а те от своя страна ви дават незабавна обратна връзка. Тази форма на учене е "активен" вид, който е по-ефективен от пасивното учене.
Поради естеството на тези игри има много повтарящи се моменти на "активно" учене, докато играете. Игрите имат и аспект на "трудност", който се увеличава с подобряване на уменията ви, което прави процеса на учене по-ефективен.
Освен това в повечето видеоигри е заложено подсилване чрез значки или точки, които активират системата за възнаграждение на мозъка и увеличават неговата пластичност. Това означава, че невронните мрежи на мозъка ви могат да се променят чрез растеж, реорганизация и пренареждане.
Чувствата на интерес и емоционална инвестиция, които изпитвате по време на тези игри, предлагат различни когнитивни ползи. Тези чувства са резултат от преживяването на присъствие, ангажираност и поток, които видеоигрите осигуряват. Тези три фактора са от решаващо значение за подобряването на когнитивните способности.
Но както повечето неща, не всички видеоигри са създадени по един и същи начин. Не можете просто да изберете произволна видеоигра на пазара с надеждата, че тя ще ви помогне при влошаване на когнитивните ви способности.
И така, за какво трябва да внимавате?
Храната, която избирате да консумирате, играе важна роля за вашето здраве. По същия начин видеоиграта, която решите да играете, ще окаже влияние върху мозъка ви. А пазарът е пълен с различни видове видеоигри.
Ефектът на храната върху вашето здраве зависи от нейния състав. По същия начин въздействието на видеоиграта върху мозъка ви ще зависи от нейния дизайн. Повечето игри на пазара предлагат споменатите по-горе принципи на обучение. Специфичното им съдържание и начинът, по който са направени, обаче са от значение.
И така, коя видеоигра е подходяща за вас?
Тъй като целта ви е да повишите когнитивните си умения, избраната от вас игра трябва да има сложни 3D настройки. Те са известни още като "екшън видеоигри" и ще ви помогнат да подобрите паметта си с 12%. Те ще подобрят когнитивните ви умения по начин, по който другите игри не са били в състояние да го направят.
Те ще:
Това обаче не изключва други жанрове комерсиални игри. Например игрите, базирани на стратегии в реално време, имат характеристики, подобни на екшън видеоигрите, което ги прави ефективни за подобряване на когнитивните способности.
Ако сте търсили занимание, което може ефективно да подобри когнитивните ви способности, време е да започнете да играете видеоигри.
Първо, по простата причина, че игрите са забавно занимание. А ако се притеснявате за натоварения си график, на пазара има игри за заети хора като вас. Мобилните игри, например, са удобни и можете да ги играете в движение, като използвате само мобилния си телефон.
Но за да сте сигурни, че ще извлечете максимална полза от видеоигрите, трябва да изберете такава, която ще ви донесе най-голяма познавателна полза. В тази статия ясно се очертава какво работи и какво не.
